Por que Investir em BCAAs Se Você Pode Escolher Um Suplemento?

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Existem muitos suplementos no mercado hoje. Se você pode investir em apenas um suplemento, o que seria? Especialistas e modernos defensores de musculação acreditam que você escolher Bcaa. O que são suplementos de BCAA? O que fez este produto diferente do resto?

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Os aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAAs  são os aminoácidos essenciais. Estas são três aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir. Os aminoácidos de cadeia ramificada são valina, isoleucina e leucina. Ao longo dos anos, há um monte de hype sobre o que esses aminoácidos podem fazer para o corpo. Ele tem sido usado por marcas sobre a proteína de soro de leite de produtos.

Então, o que faz valer a pena a compra? Você deve escolher de suplementos de BCAA se você estiver indo para investir em apenas um suplemento?

BCAAs e seus efeitos anabólicos

Uma das coisas que fazem com que os aminoácidos de cadeia ramificada atraente no mundo do fisiculturismo é a sua capacidade de aumentar a massa muscular. Semelhante ao soro de leite, ele tem a capacidade de sintetizar proteínas e interromper o catabolismo muscular.

Como exatamente ele parar de catabólicas de reações no corpo? Primeiro, ele é usado como fonte de energia durante o treino. Em um evento de atividades extenuantes, músculos esqueléticos liberação de aminoácidos para a energia que aciona o catabolismo muscular. A seguir, o que ele faz é evitar o catabolismo muscular, interrompendo os componentes que desempenham um papel neste processo bioquímico.

É também um ótimo complemento usado se você planeja para aumentar a massa. Você pode argumentar que o pó de soro de leite pode fazer o mesmo efeito de Bcaa. Este não é o caso. Na verdade, o BCAA pode desencadear a síntese de proteínas. Além disso, ele também ajuda a melhorar a célula capacidade para a síntese de proteínas.

Esqueça a contagem de calorias

A contagem de calorias é a reação habitual de pessoas que estão tentando cortar gorduras. O cenário mais comum é que eles também comprometer os músculos que eles construíram. O que acontece é que eles começam a cortar gorduras, juntamente com os músculos que já tenha trabalhado.

Os aminoácidos de cadeia ramificada ajudar a manter a sua massa muscular, mesmo quando você estiver em dieta. Além do fato de que ela ajuda a aumentar a massa muscular e prevenir o catabolismo, ele também não tem muito calorias.

Esqueça a idade

Idade é apenas um número. Ela afeta muitas funções fisiológicas no organismo. Isso afeta a nossa físico, especialmente, como podemos construir músculos. A idade pode reduzir significativamente a capacidade do corpo de desenvolver massa muscular. Devido a uma diminuição nos níveis de testosterona, é esperado entre os homens mais velhos, dentre outros malefícios.

A leucina é útil quando você bater seus 40 anos. O que a leucina faz é aumentar o crescimento muscular, quanto de 145%. Na verdade, devido a isso, há os indivíduos que investem principalmente em leucina. No entanto, tem sido demonstrado em pesquisas que a leucina só funciona bem combinado com outros Bcaa.

A perda de gordura

Com base em um estudo realizado sobre milhares de indivíduos, aqueles com maior concentração de BCAA em seu sistema tem mais magro órgãos e menor concentração de gorduras. Permite um melhor metabolismo de gordura e de transporte.

Ele atua tanto como um pré e pós-treino

Se um dos requisitos para que um suplemento é a flexibilidade, em seguida, aminoácidos de cadeia ramificada, faça o ajuste perfeito. O que torna este suplemento é uma opção flexível sobre outros suplementos? Por um lado, ele pode ser usado como um aperitivo ou uma refeição pós-treino. Isso significa que você não tem que comprar separado suplementos para ser usado antes e após o treino.

Quando usado como um suplemento pré-treino, isso ajuda a manter os hidratos de carbono, para não mencionar a proteger os músculos da proteína induzida por catabolismo. Isso não é surpreendente, uma vez que os aminoácidos de cadeia ramificada pode ser transformado em piruvato, glicose ou ATP. Isso significa que a energia para os treinos intensos.

Além disso, o suplemento também pode ser utilizado após o treino. Você pode argumentar que o soro de leite em pó tem o mesmo recurso. Agora que existem produtos de soro de leite que têm integrado os aminoácidos de cadeia ramificada, que é o mesmo?

Na realidade, há algo de especial sobre suplementos de BCAA. Os aminoácidos de cadeia de aminoácidos presentes no whey em pó são peptídeo ligado. Isso significa que ele tem que ser processado no fígado, a fim de tornar-se útil. Por outro lado, os aminoácidos de cadeia ramificada pode ser processada pelos músculos esqueléticos imediatamente. Desde BCAA suplemento é de ação rápida, que ajuda a evitar reações catabólicas em músculos esqueléticos.

Ajuda a endurecer a sua mente

Pré-treino reforços que contenham estimulantes geralmente ajudam a entrar no clima certo para o treino. No entanto, efeitos colaterais do uso de estimulante pré-treino e incluem problemas cardiovasculares. Também é possível que você desenvolva a dependência em relação a estes estimulantes. Não se surpreenda se você precisa de uma dose maior, eventualmente, para obter o mesmo efeito.

Os aminoácidos de cadeia ramificada, por outro lado, o trabalho um pouco diferente. No entanto, ele funciona para endurecer a sua mente contra o estresse. Ele ajuda o corpo impedindo que determinadas reações químicas no seu cérebro. O triptofano se transforma em serotonina quando o corpo fica cansado. Isso faz com que a central de fadiga. O que os aminoácidos de cadeia ramificada fazer é competir com o triptofano em entrar na barreira sangue-cérebro. Uma diminuição do triptofano significa uma diminuição de serotonina.

Diminui a dor muscular

Você já experimentou essa dor chata depois de trabalhar fora? Ele geralmente aparece um dia depois de seu treino. Se é isso que você chama de dor muscular de início retardado.

Isto pode ser frustrante, especialmente se você ainda tem para realizar atividades extenuantes para o dia seguinte. O que BCAA suplemento faz é ajudar o corpo a se recuperar. Funciona até melhor sobre os indivíduos não treinados. Ele ajuda a reduzir a dor muscular, manter a integridade do seu músculo-esquelético.

Pode ser encontrado em alimentos

Se você está pensando em aumentar o seu corpo BCAA nível, é uma boa idéia primeiro, verifique o alimento que você come. Comer bem pode ajudar a economizar um monte de dinheiro. Especialistas acreditam que é possível para alguém para satisfazer as suas BCAA requisitos a partir de fontes de alimentos. No entanto, diferentes pessoas têm diferentes requisitos. Por um lado, os atletas precisam de uma quantidade maior de aminoácidos de cadeia ramificada são necessários a fim de obter o máximo de resultados.

Redução de riscos para a saúde

Uma medida de uma grande suplemento de saúde é o seu efeito para a saúde em geral. Aminoácidos de cadeia ramificada, têm sido utilizados para tratar do fígado condições. Além disso, ele tem sido considerado um anti-envelhecimento suplemento devido a sua capacidade para ajudar a construir novas mitocôndrias de células.

Conclusão

Os aminoácidos de cadeia ramificada funcionam melhor em situações diferentes. Ele pode ser o melhor suplemento de hoje. Com base em suas características, ele pode ser usado em diferentes cenários. É o complemento perfeito que pode ajudar a mantê-lo em forma. Ele permite que o corpo a manter a massa muscular e a guarnição de gorduras para baixo.

Como escolher nomes de bebê

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Desde o início, pais, avós, irmãos e demais família, e até mesmo amigos compartilham suas dicas e idéias para ajudá-lo a encontrar um nome para seu filho ou filha. É muito provável que você passe horas tentando dar com o nome do bebê perfeito, e que mudará de opinião mais uma vez nesse processo. Mas, ao final, o seu parceiro e você dareis com os nomes que mais gostem.

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Uma vez que você tenha alguns nomes favoritos, pode perguntar a familiares e amigos qual deles você gosta mais. Outra coisa que você pode fazer é comparar os nomes escolhidos com a lista dos 100 nomes de bebês mais comuns por década, ou os mais populares de um determinado ano. Isso pode te ajudar se você quiser escolher um nome popular para o seu bebê ou um nome único. Ao final de tudo, você encontrará o nome do bebê perfeito e você vai se sentir orgulhoso, tanto por si como por seu menino ou menina.

Selecionar um nome popular para o seu bebê

Os nomes mais comuns podem sê-lo hoje, mas talvez não o dia de amanhã. Enquanto que alguns nomes perduraram no tempo, outros já tiveram seu momento de fama, mas foram volatilizado.

Há uma maneira simples de determinar se um nome tem poder de permanência, simplesmente verificando a lista dos nomes mais usados por ano. Você pode conferir o site do Intituto Nacional de Estatística, se você se encontra em Portugal, ou a de seu país, se você mora fora, e comparar por anos. Veja uma lista completa dos nomes mais populares no Brasil aqui.

Nomes para meu bebê

Enquanto que escolher um nome muito popular hoje em dia pode ser tentador, isso pode significar que seu filho ou filha compartilhe nome com seus colegas de escola quando crescer. Isso não é algo necessariamente ruim, mas sim algo a ter em conta ao tentar escolher o nome do bebê perfeito.

Escolher o nome do bebê com o significado perfeito

Um excelente método para escolher o nome do bebê ideal é compreender o significado do nome. Você pode encontrar o nome do bebê perfeito através de seu significado, utilizando dois métodos:

Você pode pesquisar o significado de seus nomes favoritos. Veja aqui o significado do nome Eduardo e outros.
Pode pesquisar na internet por palavras ou adjetivos que você deseja que estejam associados ao nome de seu bebê e encontrar assim o nome.
Encontrar um nome do bebê usando o origem do nome

Um dos métodos mais comuns para escolher um nome de bebê é usar a origem do nome do bebê. Isso vai lhe proporcionar ao bebê uma fonte imediata de sua identidade e a compreensão da cultura e a origem do patrimônio familiar do menino ou menina. Em algumas religiões, como o judaísmo, é comum chamar o bebê com o nome de um familiar falecido para honrá-lo. Em muitos casos, estes nomes vêm de uma geração diferente, e pode ser passado de moda.

Escolher um nome de bebê para cada sexo.

Uma vez que recebe a notícia maravilhosa de que vem um bebê a caminho, você tem tempo até que se possa saber o seu sexo, Enquanto isso você pode ir pensando nomes de homem e de mulher, deste modo o que você pode fazer com calma.

Chamar o bebê com o nome dos pais

Outra opção é ligar para o bebê com o nome do pai ou da mãe. Deste modo, o filho/a terá o lema “júnior” ou “filho/a”. Por exemplo, se o pai se chama Alexandre, o filho será Alejandro “júnior” ou Alexandre, o “filho”. Os americanos costumam usar os números ordinais para diferenciar entre diferentes gerações com o mesmo nome. Com o exemplo acima poderia ser o avô de Alexandre I, o filho de Alexandre II e neto de Alexandre III.
Você deve ter em mente que se você quiser chamar o menino ou a menina com o mesmo nome do pai ou da mãe pode levar a confusões. Uma solução intermediária seria usar um nome composto que contenha o nome do ascendente.

O nome do bebê é para toda a vida

Em todo o caso, na hora de escolher o nome para o seu bebé, deve saber que seu filho ou filha terá que viver com esse nome de toda a vida, então, deve ser um nome que lhe faça sentir orgulhoso/a e certificar-se de que não toca junto com os apelidos.

Nunca deve esquecer que as crianças podem ser muito cruéis, e não lhe faças a vida mais difícil do que deveria ser.

Cremes para rugas: dicas da minha namorada

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oi gente, tudo bem, depois de muito tempo… post novo! Esse na verdade é uma colaboração da minha namorada. Ela é dona do Portal SBO e resolveu publicar aqui várias dicas de cremes para rugas. Espero que gostem desse post

A partir dos 40 anos de idade, as rugas passam a ser o maior inimigo das mulheres. As linhas de expressão começam a se formar graças a perda de elasticidade da pele, pela falta de cuidados com a face ou até mesmo pelo processo natural de envelhecimento.

Mas isso não quer dizer que não exista mais esperança de se ter uma pele bonita, jovem e saudável novamente. Entre tantos produtos e fórmulas prometidas no mercado de tratamento facial, os creme de pele são as opções mais baratas e confiáveis.

Sem injeções ou qualquer tipo de aplicação subcutânea, os cremes são os mais indicados para tratamento facial. Pois seu uso é de fácil aplicação e seu custo-benefício é um dos melhores. Neste artigo, você vai conhecer quais são e como funcionam esses cremes.

Portrait of a mature woman laughing

Portrait of a mature woman laughing

Como funcionam

Os cremes anti-idade não servem para eliminar as rugas. Isso já é fato! No entanto, eles possuem uma série de propriedades que ajudam a manter a diminuir as linhas de expressão, além de manter a pele bonita e saudável:

  • Estimula a produção de colágeno;
  • Restaura a firmeza e a elasticidade da pele;
  • Uniformiza a tonalidade da pele;
  • Rejuvenesce a pele seca e sem brilho;
  • Hidrata, proporcionando maciez; e
  • Retarda o aparecimento natural das rugas

Substâncias

Proteger a pele é a melhor forma de evitar que se tenha rugas. Por isso, é aconselhável que você utilize cremes adequados à sua idade durante a noite e filtros-solares durante o dia. Além de sempre lavar a pele com esfoliantes antes de dormir para retirar o excesso de fuligem e outros tipos de poluição. As substâncias essenciais para um bom creme de pele devem ser:

  • Ácido Retinoico – O ácido retinoico, presente na maioria dos cremes, é uma substância derivada da vitamina A e que, segundo os profissionais da saúde, é o melhor tratamento contra o envelhecimento da pele. Para usar o ácido, não é necessário prescrição médica, por isso a maioria dos creme vem com a substância.
  • Idebenona – As substâncias que possuem antioxidante ajudam a retardar o envelhecimento das células, e desta forma inibe o envelhecimento da pele. E a idebenona é um poderoso antioxidante. Um estudo feito recentemente foi capaz de demonstrar que em cerca de seis semanas de uso, a idebenona reduziu marcas de expressão e rugas em 29%, o que é um número muito bom.

Cremes

Existem dois cremes que são os mais recomendados pelos especialista. Com o objetivo de diminuir a flacidez da pele e as linhas de expressão, eles podem ser usados de forma diurna ou noturna.

  • Gel Eluage – É recomendado que se use somente nas rugas e nas linhas. Os resultados já aparecem logo na primeira semana. Nele, está presente o retinaldeído e do ácido hialurônico fragmentado.
  • Creme Liftx: um dos mais falados atualmente, ele tem uma composição perfeita que em pouco tempo ele começa a diminuir as rugas e também as linhas de expressão. Os resultados são fantásticos. Confira aqui o vídeo oficial do lift x.
  • Redermic + – Já este creme pode ser usado em todo o rosto e pescoço. Em sua fórmula é possível achar a vitamina C e o madecassoside, que funcionam como antioxidantes.

Tipos de Energias Renováveis

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Os tipos de energias renováveis são aquelas que podem ser aproveitadas constantemente já que não existe a possibilidade de um dia essa fonte esgotar, e dois bons exemplos dessas energias renováveis são a energia eólica e também a solar.

Não é o mesmo que acontece com os tipos de energias não renováveis, pois, as fontes onde são produzidas são escassas, isto, quer dizer que se forem totalmente consumidas, o planeta não tem como recriá-las, este é o caso do que acontece com os combustíveis fósseis, como o petróleo por exemplo.

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Nesse caso, mesmo o petróleo sendo um dos tipos de energias não renováveis, ainda, assim, é considerado fonte principal de energia existente, e mesmo sendo um dos responsáveis pelo efeito estufa, ainda, é motivo de disputas, guerras e desentendimentos em vários países, principalmente pelos Estados Unidos.

Talvez por esses motivos, vários países procurem investir em projetos inovadores onde possam ser utilizadas as fontes de energias alternativas que são fornecidas gratuitamente pela natureza, como é o caso da energia solar, a energia eólica, a energia geotérmica, o biodiesel, a energia obtida através do hidrogênio, a energia das marés, o etanol e a biomassa.

A principal ideia de utilizar fontes de energia alternativas, é pensando em agredir cada vez menos o meio ambiente, e até esperando um futuro melhor, isso, só será possível, se o aquecimento que tem acontecido com a Terra de algumas décadas para cá, diminuir, pelo menos diminua significativamente, e para talvez, não continuar com essa dependência que o petróleo tem.

Conheça outros tipos de energias renováveis

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Biomassa
A biomassa produz energia através de vários tipos de matéria de origem vegetal como o bagaço de cana-de-açúcar, álcool, madeira, palha de arroz, óleos vegetais, entre outros.

Energia solar
Funciona através dos raios do solpara gerar energia. Não causa poluição, é renovável infelizmente os custos para instalação de equipamentos muitas vezes não compensam.

Energia eólica
A força do vento é captado por aerogeradores que geram energia. É um dos tipos de fontes renováveis, com a vantagem em ter preços baixos na instalação do equipamento.

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Extraído da cana-de-açúcar, do eucalipto e da beterraba. Fonte renovável, e não é poluente como a gasolina, é utilizada como energia para funcionar motores de veículos, e até na produção de energia elétrica.

Além desses tipos de energias renováveis, podem ser citadas ainda, a Energia Hídrica, a Energia Geotérmica, e a Energia das Ondas e Marés.

O fato é que os tipos de energias renováveis precisam ser fortemente utilizadas a fim de não esgotar as energias não renováveis como o Carvão, o Petróleo, o Gás Natural, e o Urânio.

 

ACONTECEU COMIGO: partilha de bens

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Como se já não bastasse a dor da perda de um ente querido, a família ainda pode ter um outro sofrimento com o processo burocático durante a divisão de bens.

A briga entre herdeiros muitas vezes é exaustiva e dolorosa, porém, um testamento deixado pelo ente que se foi pode diminuir muito esse sofrimento, acelerando o processo júridico.

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No artigo de hoje vamos falar um pouco sobre como funciona e tirar algumas dúvidas frequentes sobre o processo de partilha de bens.

Inventário

O primeiro passo do processo júridico é fazer um levantamento de todos os bens deixados pelo falecido, isso se chama inventário. O inventário pode demorar de 1 até 2 anos se feito judicialmente.

Já o inventário extrajudicial que é feito em cartório por meio escritura pode acelerar esse processo e esse tempo ser diminuído para um ou dois meses. Para que o inventário seja feito de forma extrajudicial, os interessados devem ser maiores de 18 anos, ter a presença de um advogado e não pode ter sido feito um testamento pelo falecido.

É importante ressaltar que esse levantamento de bens deve ser feito até 60 dias após o atestado de óbito para evitar pagamentos de multas e adiamento do processo, o que só irá agravar a situação.

Veja mais aqui: http://www.faq.inf.br/economia-negocios/partilha-de-bens-por-inventario-separacao-e-parcial/

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Meação

O próximo passo logo após a conclusão do inventário é estipular a parte do viúvo(a), dependendo do regime do matrimônio que tinha antes do falecimento dividido em três categorias:

– Comunhão total de bens. O cônjuge tem direito à metade de todos os bens adquiridos pelo falecido, incluisive os que tenha adquirido antes do casamento.

– Comunhão parcial de bens. O cônjuge tem direito à metade dos bens que o falecido adquiriu após o matrimônio.

– Separação total de bens. O cônjuge não tem direito à herança, mas esse assunto ainda está sendo discutido juridicamente há alguns anos.

Divisão dos bens

Depois de reitirada a parte do cônjuge, o restante do montante deixado será dividido entre os herdeiros que pagarão cerca de 8% de impostos. Os filhos e os netos são os primeiros da linha sucessória, por isso são os priveligiados a receber a herança juntamente com o cônjuge depois de feita a meação. Em caso de não haver descendentes a herança será dividida entre os ascendentes (pais, avós etc) e também com o cônjuge, após ser feita a meação.

No caso de o falecido não ter deixado cônjuge ou não possuir herdeiros na linha descendente e nem ascendentes, os bens serão divididos entre os heredeiros colaterais (irmãos, sobrinhos, primos etc).

Falta de herdeiros

Os herdeiros têm até cinco anos depois do falecimento para se manifestarem. Após esse prazo, não havendo interesse dos herdeiros, os bens passam a ser de patrimônio público. A pessoa que não tem herdeiros pode fazer um testamento em vida que deixa clara a sua vontade de deixar sua herança para outra pessoa ou instituições como ONGs, por exemplo.

Mais informações: http://direitosbrasil.com/

Só hoje conheci os Pisos Laminados e achei incrível!

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piso-laminadoDecorar a casa é um dos primeiros pensamentos de uma pessoa que deseja construir ou reformar um local, pensando em todos os aspectos que devem estar presentes no ambiente de acordo com seus gostos pessoais, além de ressaltar as características necessárias de determinado cômodo, normalmente com alguns padrões voltados á segurança daqueles que irão circular pelo lugar.

O piso laminado é uma opção para todas as pessoas que gostam da estética da madeira, porém anseiam por um material mais resistente e que possa ser facilmente higienizado, com facilidades dadas devido à manutenção e composição para o deslizar do pano, além de evitar riscos e manchas. E não tem nada a ver com rejunte ou piso epóxi.

Aplicação do piso laminado?

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O piso laminado é uma ótima opção para todos os ambientes, permitindo adequar-se perfeitamente tanto para residências, quanto para estabelecimentos comerciais.

Normalmente utilizado para revestir todos os cômodos, unificando o lugar por completo e adquirindo uma ótima estética que é a principal característica do piso laminado para a escolha deste pelos consumidores.

Há diferentes tonalidades de madeira que podem ser adquiridos ao comprar piso laminado, escolhendo a cor que mais combina com o restante dos itens contidos no ambiente.

As cores podem interferir diretamente no tipo de aplicação do piso laminado, escolhendo cores mais claras para locais que não envolvam o grande fluxo de pessoas para evitar danos, sendo útil para casas e apartamentos, enquanto os marrons médios a escuros podem ser aplicados em comércios.

O visual dado com o piso laminado é mais rústico, confortável e neutro, tornando o ambiente ainda mais aconchegante e familiar, tornando-se um substituto à altura do piso de madeira.

Onde comprar piso laminado?

O uso do piso laminado para decoração é muito comum, assim é facilmente encontrado em diversos estabelecimentos especializados na venda de materiais de construção, encontrando-o em diferentes tonalidades disponíveis nas diferentes redes mais conceituadas do mercado.

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A internet também é uma ótima fonte para comprar piso laminado, com diferentes e-commerces que permitem a comparação de preços e a compra personalizada, com rápida entrega que é dada com conforto e comodidade para todos os compradores.

Maca Peruana

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Maca é uma planta raiz consumida como alimento e para fins medicinais. É também conhecido como “maca peruana”, porque ela é utilizada como um remédio popular para aumentar a resistência, energia e desempenho sexual e fertilidade. É geralmente tomada como um suplemento, em extrato líquido ou em pó.

Benefícios para a saúde

Embora poucos estudos científicos tem testado a eficácia da maca, algumas pesquisas sugerem que ele pode oferecer alguns benefícios para a saúde. Se você está pensando em usar maca, fale com o seu médico primeiro. Tenha cuidado a maca não deve ser utilizado como um substituto para o tratamento de qualquer condição de saúde.

1) Função Sexual

Não há “evidência limitada” para a eficácia da maca na melhoria da função sexual em homens e mulheres. As pesquisas que já foram feitas até então analisaram quatro ensaios clínicos, dois dos quais descobriram que a maca pode ter efeitos positivos sobre a disfunção sexual ou desejo sexual na menopausa.

No entanto, os outros dois estudos descobriram que a maca não produziu quaisquer efeitos positivos sobre a função sexual. Em um estudo de 2008, os pesquisadores descobriram que a maca pode ajudar a aliviar a disfunção sexual causada pelo uso de inibidores seletivos de recaptação de serotonina. O estudo envolveu 20 pessoas com depressão, os quais estavam experimentando disfunção sexual. Os resultados revelaram que a maca também pode ajudar a melhorar o libido.

2) A fertilidade

Um pequeno estudo analisou o efeito de 4 meses de tratamento com comprimidos de maca na qualidade do sêmen em nove homens adultos. O tratamento com maca resultou no aumento do volume de sêmen, a contagem de esperma e mobilidade do esperma.

Os níveis séricos de testosterona e estradiol não foram afetados. Existem diferentes tipos de maca, incluindo maca amarelo, preta e vermelho. Maca Preta parece ter o maior efeito sobre a contagem de espermatozóides, seguido de maca amarela, com efeitos mais moderados.

3) Menopausa

A Maca pode ajudar na ansiedade e depressão em mulheres na pós-menopausa, de acordo com um estudo de 2008. O estudo foi realizado com 14 mulheres na pós menopausa que usaram 3,5 gramas de maca em pó durante seis semanas e, em seguida, os resultados do estudo mostraram que a maca ajudou a reduzir a ansiedade e depressão, bem como melhorar a função sexual.

4) Energia

Embora os resultados preliminares de estudos baseados em animais indicam que a Maca pode ajudar a melhorar a resistência, não há atualmente um apoio científico para a afirmação de que a maca pode ajudar a aumentar a energia e combater a fadiga.

Usando o pó de raiz

Pó de raiz de Maca pode ser adicionado a sucos e shakes. A raiz de maca em pó está disponível para as pessoas com dieta de alimentos crus . Maca também está disponível como um suplemento nutricional, na forma líquida, cápsula ou comprimido.

E aí? Será que você vai começar a ingerir Maca para receber todos esses benefícios também? Me conte nos comentários.

Fonte: SNQC Brasil

Vença o nervosismo em entrevistas de emprego

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Para você ter sucesso em qualquer entrevista de emprego, é extremamente necessário que você passe segurança, calma e convicção para o entrevistador. Por mais que seja difícil, por estar em uma situação que aparentemente é de desvantagem, já que quando vamos a uma entrevista de emprego estamos enfrentando uma situação decisiva em nossas vidas.

Seguiremos com algumas dicas na hora da entrevista de emprego:

  • Tome cuidado para não falar demais, esse erro é um dos que mais acontecem em uma entrevista de emprego, não se deve dar a versão completa da história de sua vida, muitas vezes a pessoa acaba se enrolando e falando coisas que não são importantes, que não acrescentará em nada.

Por isso, tente ser conciso e concentre nas realizações mais importantes de sua carreira, sempre respondendo de acordo com que o entrevistador perguntou. Ressaltar, por exemplo, questões ligadas a sua competência em liderar equipes e de trabalhar em ambientes com muita pressão.

  • Cuidado para não perder a sua linha de raciocínio durante a entrevista, tente organizar as suas ideias de maneira eficaz para que não passe sua insegurança ao entrevistador. Assim, fica claro que a preparação e a organização são fundamentais em qualquer momento de sua vida. Ou seja, antes da entrevista de emprego, faça uma lista de algumas experiências anteriores que podem ser falados durante a conversa. Você pode também fazer uma simulação da entrevista de emprego com algum amigo ou parente.
  • Não fale muito pouco, muitas vezes, por certa insegurança ou pela pessoa ser muito tímida, a pessoa tende a se restringir na hora de dar as suas respostas, muitas vezes respondendo apenas sim ou não. Por outro lado, não se esqueça de dar boas análises, permitindo o entrevistador medir a sua habilidade de comunicação como profissional e sua capacidade de articulação. Por isso, não seja monossílabo.
  • Não tenha reações exageradas às perguntas feitas durante a entrevista de emprego, ou seja, se controle. Ninguém quer contratar uma pessoa que seja estourada ou que não mantém o seu controle em uma situação de pressão.

Espero que tenham gostado do post. Caso queiram mais artigos desse assunto, deixem seus comentários. E se você se interessa muito por esse assunto, veja abaixo sites com ótimos artigos sobre como ir bem em um processo seletivo:

Benefícios do suco de cranberry

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Com a evolução da ciência e da tecnologia, muitas descobertas sobre os efeitos que os alimentos tem sobre o nosso organismo foram feitas, ajudando também a disseminar a existência de muitas frutas que, para muitos, não faz parte do dia a dia ou de suas aquisições costumeiras na tradicional ida a feira.

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O cranberry, fruta muito famosa nos Estados Unidos e Canadá, faz parte justamente desse grupo de “descobertas” graças a ciência.

Por ser mais adepta ao clima frio, é bem difícil os agricultores brsileiros investirem em seu cultivo, sendo mais fácil encontrar seus benefícios em sucos, frutas desidratadas ou em suplementos a base de cranberry. Mas o que o suco de cranberry pode oferecer em benefícios a sua saúde ?

Melhoria no sistema urinário

A atuação do suco de cranberry nesse sentido se dá pelo fato de suas propriedades serem muito eficientes em situações como a cistite (infecção na bexiga ou no interior da área genital), aumento do fluxo de urina e também tirar um possível mau-odor excessivo da urina, muito causado em pessoas com problemas de incontinência urinária.

Seus componentes funcionam não somente como um agente de solução, mas também como prevenção desses problemas, já que eles não permitem que as bactérias causadoras desse tipo de infecção consiga se fixar no seu organismo.

Cuida do sistema digestivo 

Outra substância muito positiva para o nosso organismo e que está presente no suco de cranberry é a proantocianidina, um antioxidante poderoso que combate os chamados radicais livres, resíduos das células após o processo para gerar oxigênio para o corpo.

A eficiência da proantocianidina se dá ainda na prevenção da parede estomacal, fortalecendo o sistema imunológico e impedindo a proliferação da bactéria conhecida como helicobacter pylori, causadora principal da gastrite e, em casos mais avançados, até mesmo da úlcera.

Estimulante de colágeno

Com sua riqueza em nutrientes, o suco de cranberry pode ser um excelente estimulante para o organismo produzir colágeno, substância importante para a formação dos tecidos e responsável pela consistência e elasticidade da pele.

Com o passar dos anos, o nosso organismo vai perdendo naturalmente a capacidade de produzir essa substância. Alguns estudos relevam que, após os 30 anos, a produção diminui em taxas que podem alcançar até mesmo 1 % ao ano. Com a chegada da terceira idade, esse percentual pode chegar a assustadores 60 % de perda, sendo ainda mais essencial o consumo do cranberry.

Além de ser um estimulador do colágeno, ele previne o surgimento de acnes, dermatite, eczema e outros problemas de pele, através do seu caráter de desintoxicação.

Combate ao câncer 

Nem todos os estudos já realizados possuem resultados altamente conclusivos e comprovados, porém muitos deles já indicaram que a composição do suco de cranberry carrega um importante componente denominado como flavonóide. Essa substância é muito poderosa no controle da multiplicação de células cancerígenas, principalmente nos casos referentes a câncer de cólon, mama, próstata e pulmão. 

Essa substância trava a batalha contra o câncer através do seu caráter anti-oxidante, eliminando as células infectadas assim como é feito também com os radicais livres. 

Fortalecimento dentário

A saúde dos dentes pode ser ainda mais eficaz com a inserção do suco de cranberry em sua dieta. As substâncias contidas nesse suco já se mostraram comprovadamente eficientes para garantir uma boca saudável, graças ao seu poder de eliminar as bactérias chamadas periodontopatogênicas. 

Esse tipo de bactéria é extremamente nocivas a mastigação, composição e brilho dos dentes e saúde da gengiva, já que elas causam a placa bacteriana. Graças ao cranberry, a pasta de dente e o fio dental ganharam um importante aliado.

Eaí, gostou da Cranberry? Talvez você também goste dos artigos abaixo:

Aprenda, de uma vez por todas, usar a Arginina

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A interrelação entre suplementos alimentares e os treinos é quase que inevitável para quem deseja alcançar resultados mais expressivos, seja no aspecto de força com na questão física. Com o senso de urgência e a necessidade de se conseguir resultados mais expressivos, recorrer a esse tipo de método é totalmente compreensível. E com a arginina, muito presente na receita dos frequentadores de academia, a situação não é diferente.

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Importância nos treinos

Sendo um aminoácido que também é produzido em nosso corpo, porém em menor escala, ele é um dos grandes aliados dos treinos em função da sua capacidade em estimular o aumento do HGH (hormônio do crescimento), além de fatores como o aumento de fluxo sanguíneo, quando combinado com uma substância denominada óxido nítrico, colaborando para uma melhor circulação de outros nutrientes no organismo e redução da fadiga muscular.

Geralmente, esses efeitos são sentidos em exercícios de caráter aeróbico, onde a exigência de músculos é menor com relação a força, priorizando a resistência.

Porém, se você pensa que o efeito da arginina não será sentido em séries de musculação, se engana. Nesse quesito, o aminoácido tem a função de aumentar o ganho de massa muscular e, simultaneamente, diminuir a quantidade de gordura “ruim” no corpo. Ou seja, no quesito de treino, a arginina consegue atender todos os públicos.

Saiba mais acessando www.somatodrol.com.br

Atuação capilar

Porém, a arginina não se resume a utilização com predominância nos treinos e associado a termos apenas da academia. Um outro aspecto em que esse aminoácido traz grande benefício é no fortalecimento e estímulo capilar, mais precisamente inserido no uso contínuo da queratina, usada fundamentalmente para crescimento capilar feminino.

O efeito se dá na seguinte maneira: Quando ela é ingerida de forma oral ou através da nossa produção corporal, a arginina atua diretamente na fibra capilar, fortalecendo o crescimento dos fios em fase de crescimento. Quando da aplicação através de produtos químicos (como, no caso, a queratina), ela tem quase a mesma ação, porém fechando as chamadas “escamas” do cabelo, deixando mais forte e mais resistente.

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Método de consumo

A arginina é uma substância disponível em quase todos os alimentos que se encontram os aminoácidos necessários para uma dieta balanceada em nosso dia a dia: Carne vermelha, peixes, leite e os seus derivados e verduras. Com uma alimentação seguindo o padrão básico de refeições saudáveis, é possível tranquilamente se consumir a quantidade necessária desse aminoácido diariamente.

Além da forma natural, a arginina pode ser consumida em forma dos tradicionais suplementos alimentares (já citados anteriormente), que normalmente são vendidos em pó ou em cápsulas nas mais diversas lojas especializadas em produtos para academia e musculação. Nesses casos em especial, é importante procurar um médico para saber da possibilidade ou não de consumir a arginina.

Risco dos excessos

Apesar de ser um aminoácido importante para o funcionamento geral do organismo, ingerir a argenina industrializada em excesso ou sem a consulta de um especialista também pode trazer sérias consequênicas ao seu corpo, assim como qualquer outro produto de forma médica ou suplementar que não seja informado préviamente ao seu médico de confiança ou a um especialista confiável.

Existem alguns tipos de problemas sérios, que podem afetar de forma permanente a vida de quem comete esse equívoco:

-Problemas de ereção;

-Asmáticos ficam mais sujeitos a crises;

-Baixa pressão arterial;

-Problemas sanguíneos;

Conclusão

É um aminoácido de excelente desempenho, muito importante para quem tem a intenção de potencializar o seu treino seja na parte aeróbica como na parte muscular. O desempenho é igualmente eficiente quando se refere a tratamento capilar, pois ele age no sentido interno (quando produzido pelo corpo) como externo(quando aplicado através da queratina). Fácil de se encontrar na alimentação, não irá exigir grandes esforços para adaptá-lo a sua dieta.

Fonte

Veja abaixo onde ter mais informações sobre a Arginina:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Arginina

http://www.treinomestre.com.br/l-arginina-para-que-serve-efeitos-e-como-tomar/

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